Gewichtsverlust Routine für Frauen

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Ursachen und Folgen des Gewichtsverlusts

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Die Probanden, die sowohl Kraft- als auch Ausdauertraining machten und zusätzlich über gesunde Ernährung aufgeklärt wurden, nahmen in elf Wochen am meisten ab: 5,4 Kilo. Ein motivierendes Ergebnis, oder? Je nachdem, wie intensiv du dein Training gestaltest und wie gewissenhaft du unsere Ernährungstipps umsetzt, kannst du sogar in noch kürzerer Zeit ähnliche Erfolge erzielen. Für die Trainingspraxis gilt also: viele Kalorien verbrennen!

Das gelingt vor allem durch intensive Muskelarbeit und Gewichtsverlust Routine für Frauen Einsatz möglichst vieler Muskeln. Sprich: Immer nur langsam zu laufen ist nicht die beste Lösung. Dabei wird zwar der Fettstoffwechsel und in weiterer Folge deine Grundlagenausdauer optimal trainiert, aber Kalorienverbrauch und Muskeleinsatz sind relativ gering.

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